価格：1,575円

商品副データスローランナーのための東京都心コースガイド東京地図出版発行年月：2009年11月登録情報サイズ：単行本ページ数：111pISBN:9784808585853【内容情報】（「BOOK」データベースより）緑あふれるパワースポットコース（明治神宮→代々木公園）、赤坂御所周辺アップダウンコース（四谷→青山一丁目→市ヶ谷）、日比谷夜景ウォッチコース（内堀通り→行幸通り→丸の内仲通り）、庶民感覚あふれる裏新宿コース（新宿三丁目→曙橋→新宿文化センター）、セレブな街周遊コース（自由が丘→田園調布→二子玉川）、歴史ある名所はしごコース（飛鳥山公園→旧古河庭園→六義園）、など全18コースを詳細に案内。

【目次】（「BOOK」データベースより）序章 ランニングを始める前に─ランニングを長続きさせる秘訣そしてシティランのすすめ（キレイになるためのランニングフォーム／効果的なウォーミングアップとクールダウン）／都内厳選！ゆるゆるランニングコース18（都心ランナー御用達！「定番ラン」コース／仕事帰りに最適！「ナイトラン」コース／休日の散歩・買い物ついでに「プチ旅ラン」コース）／終章 さらに長く走り続けるために─ゆるゆるスローラン（時速5km）のすすめ（“少し”速めに歩く／最初は歩く／フォームの調節がラクラク！─脂肪燃焼への近道！／足と腰、そして脳にも優しい！─タイムよりも気持ちを優先／雑念と向き合い、ストレス解消）この商品の関連ジャンルです。

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